Η γνώση είναι το πιο σημαντικό όπλο κάθε ανθρώπου όταν θέλει να είναι «εύστοχος» στις προσπάθειες του. Ας καταλάβουμε λοιπόν τον διαχωρισμό για να μην υπάρχει σύγχυση και άσκοπη καταβολή ενέργειας.
– Γυμναστικη είναι: το τρίπτυχο που σε κάθε ολοκληρωμένη προπόνηση πρέπει να υπάρχει δηλ. αερόβια άσκηση, δυναμικές ασκήσεις και διατάσεις. Στοχεύει σε μια ψυχοσωματική πληρότητα απαιτώντας τον ανάλογο κόπο και χρόνο.
– Άθληση είναι: όταν η άσκηση, ο τρόπος σκέψης και ένα μακροχρόνιο πλάνο εξοικονόμησης ενέργειας στοχεύουν στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου άθλου (ομαδικού ή ατομικού). Π.χ. ένας ποδοσφαιριστής θα κάνει ασκήσεις συμβατές ώστε να γίνει καλύτερος στο συγκεκριμένο άθλημα και όχι στο αν θα έχει ορατή μυική αρμονία.
– Άσκηση είναι: όταν υπάρχει ένας πολύ συγκεκριμένος προσωπικός στόχος όπου συνήθως κάνουμε ένα πρόγραμμα σύντομο αλλά πολύ στοχευμένο κάτω από την επίβλεψη ειδικού (προσωπικού γυμναστή) π.χ. αποκατάσταση μετά από τραυματισμό, υγιές και καλαίσθητο σώμα, ορθοσωμία, γράμμωση, όγκο κ.λ.π.
Καταλήγοντας λοιπόν είναι σημαντικό όταν ο ενδιαφερόμενος απευθύνεται σε κάποιον ειδικό να τον έχει επιλέξει με γνώμονα ότι ξέρει τι θέλει και τι χρειάζεται γιατί έτσι θα τον λάβουν σοβαρά υπόψιν τους και θα αποκομίσει τα μέγιστα οφέλη της προσπάθειας και σαφήνειας του.
SHARE