από 8less Team | 03/07/2023 | 8 less
Απαραίτητη προϋπόθεση για να απαντηθεί το ερώτημα είναι να γνωρίζουμε τον στόχο του ασκούμενου. Εάν θεωρήσουμε ότι δεν υπάρχουν ειδικές συνθήκες και λόγοι που να το απαιτούν τότε μέσα σε ένα δυναμικό πρόγραμμα, ακόμα και σύντομο σε χρόνο αλλά συμβατό με τον στόχο του...
από 8less Team | 03/07/2023 | 8 less
Για έναν αθλητή που πρέπει να υπερβάλει των δυνατοτήτων του ώστε να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα, νίκη ή ρεκόρ τότε σίγουρα υπάρχουν στιγμές στην προπόνηση που πρέπει να «τα δίνει όλα». Όταν όμως η άσκηση γίνεται για λόγους υγείας, βελτίωση σώματος και ψυχικής...
από 8less Team | 03/07/2023 | 8 less
Σε ότι κι αν κάνουμε την εξέλιξη αυτού την καθορίζει η ποιότητα που προσδίδουμε. Στον τομέα της άσκησης (όπως και στην διατροφή μας) εάν κάνουμε τις επιλογές και τις κινήσεις περίπου, περίπου θα είναι και το αποτέλεσμα μας. Μια ελάχιστη διόρθωση της κίνησης και της...
από 8less Team | 07/06/2023 | 8 less
Ως βασικό μεταβολισμό ορίζουμε το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνουμε σε ένα εικοσιτετράωρο σε κατάσταση διεκπεραίωσης των φυσικών μας λειτουργιών χωρίς άσκηση ή προσπάθεια. Σε κάθε άνθρωπο ο βασικός μεταβολισμός αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο ποσοστό της ενεργειακής...
από 8less Team | 01/05/2023 | 8 less
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιτάσσει και τις ανάλογες προσαρμογές που πρέπει να κάνει ο άνθρωπος σε θέματα που σχετίζονται με την υγεία και την ευεξία του. Έχει αλλάξει ο λόγος για τον οποίο καθημερινά κινούμαστε, περπατάμε, τρέχουμε, σηκώνουμε φορτία ή καταβάλλουμε κάθε...
από 8less Team | 01/05/2023 | 8 less
Η γνώση είναι το πιο σημαντικό όπλο κάθε ανθρώπου όταν θέλει να είναι «εύστοχος» στις προσπάθειες του. Ας καταλάβουμε λοιπόν τον διαχωρισμό για να μην υπάρχει σύγχυση και άσκοπη καταβολή ενέργειας. – Γυμναστικη είναι: το τρίπτυχο που σε κάθε ολοκληρωμένη...
